Trail Running

Le proposte dei nostri atleti

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  Paolo Ferri e Marco Pini completano la durissima “I feel Slovenia Ultra Trail Julian Alps” (120km 5000m D+)
  Sulle montagne di Kranjska Gora (Slovenia) i nostri Paolo Ferri e Marco Pini hanno completato i 120km con 5000m D+ della gara più dura della manifestazione “Julian Alps Trail Run“. Un’impresa pazzesca che li ha impegnati per più di 24h 😱💪💪 Bravissimi!!!! 🏅🏅👏👏
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  Paolo Taglietti tra i 5 atleti che hanno realizzato la combinata a Canazei
  Il weekend della Dolomythsrun a Canazei proponeva due gare: Sabato 20 il Fassa Trail da 44km 2400m D+, mentre il giorno successivo la Skyrace da 22km e 1750m D+. Il nostro Paolo Taglietti è stato uno dei 5 atleti (su 1400) che le hanno completate entrambe. Pazzesco, complimenti 👏👏 Per saperne di più puoi consultare… Leggi tutto »Paolo Taglietti tra i 5 atleti che hanno realizzato la combinata a Canazei
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  Paolo Taglietti alla Ledro Sky e alla K2 Valtellina Extreme Vertical Race
  AGGIORNAMENTO 22/06 Condividiamo qui le bellissime foto di Paolo Taglietti alla Ledro Sky “Senter dele Greste” e alla “K2 Valtellina Extreme Vertical Race”. La Ledro Sky è una gara molto impegnativa (19km e 1650m D+) con panorami mozzafiato. https://www.ledrosky.it/it/home/index La “K2 Valtellina Extreme Vertical Race” è invece una gara di 9km tutta in salita, che… Leggi tutto »Paolo Taglietti alla Ledro Sky e alla K2 Valtellina Extreme Vertical Race
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  Una gara in montagna? Paolo Taglietti c’è
  Ringraziando ancora una volta Paolo Taglietti per averci condiviso alcune foto dalle sue corse in montagna, non possiamo notare che il suo mese di Maggio è stato decisamente impegnativo 😱💪👏👏 Pazzesco. E non sono gare per tutti… complimenti!!!!
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  Padova Marathon, Sarnico-Lovere, BVG Trail, Marcia Gutlonga
  Complimenti al nostro top runner Luca Genesi, che a Padova ha fatto il suo personale sulla mezza maratona (tempo ufficiale 01:13:50), migliorando di quasi un minuto e mezzo il tempo ottenuto alla recente Stramilano. Bravissimo! 👏👏👏 Ottime prestazioni anche dalla bellissima Sarnico Lovere Run, dove erano impegnati i nostri Alessandro Ghidelli e Federico D’Avossa 💪💪… Leggi tutto »Padova Marathon, Sarnico-Lovere, BVG Trail, Marcia Gutlonga

Alla scoperta del Trail

Cos’è il Trail Running?

Il termine TRAIL è anglosassone e significa letteralmente TRACCIA, SENTIERO…
Di fatto è la normale corsa che tutti conosciamo, però non fatta in un ambiente urbano con fondi di asfalto o cemento, ma nella natura (parchi, boschi, mulattiere) e su fondi naturali. Se la corsa è uno sport pratico e versatile, perché bastano un paio di scarpe e un abbigliamento minimo
uscendo direttamente dalla porta di casa, il trail obbliga ad avere attrezzature ad hoc, per le nostre uscite più o meno lunghe non proprio fuori dall’uscio… Scarpe e vestiti adeguati a dove ci troviamo e la presenza di acqua e alimenti in base alla durata dell’uscita, per il maggior dispendio a cui andremo incontro. Questo perché il trail presuppone un maggiore sforzo fisico, dovuto al fondo più o meno irregolare e ai continui cambi di altimetria che si trovano nella natura… salite, discese e falsipiani sono la normalità in questa disciplina.

Chi può praticarlo?

Come per la normale corsa, non serve un talento o grandi capacità per poterlo fare… ma a differenza della corsa, chiede una integrità fisica maggiore… Qui le articolazioni, la schiena, vengono messe in discussione di più e bisogna comunque stare attenti, a non “esagerare” a fare
passi più lunghi delle proprie possibilità. Prima di cimentarsi in una gara, corta che pur sia, bisogna cominciare dagli allenamenti, per conoscersi a sentire se stessi… Cominciare da una semplice mulattiera di collina, per poi passare a sentieri semplici e se ci si appassiona, passare ai “single
track” tanto belli quanto tecnici e insidiosi. Le valli Piacentine e Parmensi, sono piene di gare ben organizzate in ogni mese dell’anno… ma ripeto, soprattutto per chi non ha ancora una buona esperienza nella corsa, deve entrarci a piccoli passi, allora potrà fare col sorriso i vari step di miglioramento personali.

Cosa suggerisci a chi vuole iniziare?

Cominciate con calma e magari non da soli, con il metodo RUN WALK RUN, correre le discese e i falsipiani, camminando (via via, per correre sempre di più nelle future uscite) i tratti in salita. Così si cresce sia mentalmente che muscolarmente nel trail running, senza rischiare problemi di telaio o di “insoddisfazione” perché pensiamo di camminare troppo… Dico così perché nel trail, a differenza di quel che si pensa normalmente nella corsa, camminare non deve farci sentire insoddisfatti, perché è una normalità… nelle gare vedrete spessissimo gente che cammina nelle salite, perché non ci sono crono da raggiungere, ritmi al km da tenere, qui i riferimenti crollano rispetto alla strada e ci si gode anche cosa c’è attorno, il più possibile…