Trail Running

Le proposte dei nostri atleti

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  Weekend di trail e corse in montagna
  In questo fine settimana i nostri runner hanno affrontato prove molto impegnative, a partire dal Trail della Pietra, nelle sue due versioni “Inferno” e “Purgatorio” e dal trofeo Nasego, anticipato dal “vertical” del giorno prima. Completano il panorama la Marcialonga Coop di Moena, la 10 Miglia del Castello e la Montanara Running, che hanno permesso … Leggi tutto
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  Ultra del Turchino e VUT Valmalenco Ultradistance Trail
  Anche lo scorso weekend ha visto diversi nostri atleti correre su e giù per monti e colline, percorrendo distanze davvero notevoli. Non finisce mai di stupirci Paolo Taglietti, che ha affrontato con successo i 35km 2450m D+ della VUT Valmalenco Ultradistance Trail Una bella impresa l’hanno fatta anche Tea e Tazio, che alla Ultra del … Leggi tutto
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  Paolo Taglietti protagonista alla Dolomyths Run e nel libro che ne celebra la 25a edizione
  Dopo averla corsa per ben 15 volte, Paolo Taglietti è uno dei 3 atleti scelti come testimonial per il libro celebrativo della 25a edizione della Dolomyths Run di Canazei. Ovviamente anche quest’anno l’ha corsa, percorrendo i 22Km 1750m D+ in 04:42:47. Un meritato riconoscimento per il nostro inossidabile atleta che quasi ogni settimana ci stupisce … Leggi tutto
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  Ecomaratona del Ventasso e Giro delle Creste
  Anche lo scorso weekend è stato all’insegna della corsa in montagna, con prove decisamente impegnative per i nostri atleti. In sei hanno portato a termine le gare di Busana (RE), ovvero l’Ecomaratona del Ventasso (43Km 2100m D+) e il Cadoniche Trail (25km 1100m D+). Chi ha corso l”Ecomaratona sa quanto sono interminabili le sue salite … Leggi tutto
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  Tre Campanili, Alpe di Siusi, SkyMarathon Sentiero 4, Primiero Dolomiti Marathon
  È stato un weekend ricco di gare in montagna, con una numerosa partecipazione dei nostri atleti 👏👏👏👏. Alla decima edizione della Mezza Maratona Alpe di Siusi hanno partecipato Roberta Mirelli, Paola e Patrizia Bergamaschi, Lorenzo Passoni, li vediamo nella foto sopra sorridenti e medagliati insieme alla nostra amica ed ex-iscritta Stefania Grasselli, che si è … Leggi tutto

Alla scoperta del Trail

Cos’è il Trail Running?

Il termine TRAIL è anglosassone e significa letteralmente TRACCIA, SENTIERO…
Di fatto è la normale corsa che tutti conosciamo, però non fatta in un ambiente urbano con fondi di asfalto o cemento, ma nella natura (parchi, boschi, mulattiere) e su fondi naturali. Se la corsa è uno sport pratico e versatile, perché bastano un paio di scarpe e un abbigliamento minimo
uscendo direttamente dalla porta di casa, il trail obbliga ad avere attrezzature ad hoc, per le nostre uscite più o meno lunghe non proprio fuori dall’uscio… Scarpe e vestiti adeguati a dove ci troviamo e la presenza di acqua e alimenti in base alla durata dell’uscita, per il maggior dispendio a cui andremo incontro. Questo perché il trail presuppone un maggiore sforzo fisico, dovuto al fondo più o meno irregolare e ai continui cambi di altimetria che si trovano nella natura… salite, discese e falsipiani sono la normalità in questa disciplina.

Chi può praticarlo?

Come per la normale corsa, non serve un talento o grandi capacità per poterlo fare… ma a differenza della corsa, chiede una integrità fisica maggiore… Qui le articolazioni, la schiena, vengono messe in discussione di più e bisogna comunque stare attenti, a non “esagerare” a fare
passi più lunghi delle proprie possibilità. Prima di cimentarsi in una gara, corta che pur sia, bisogna cominciare dagli allenamenti, per conoscersi a sentire se stessi… Cominciare da una semplice mulattiera di collina, per poi passare a sentieri semplici e se ci si appassiona, passare ai “single
track” tanto belli quanto tecnici e insidiosi. Le valli Piacentine e Parmensi, sono piene di gare ben organizzate in ogni mese dell’anno… ma ripeto, soprattutto per chi non ha ancora una buona esperienza nella corsa, deve entrarci a piccoli passi, allora potrà fare col sorriso i vari step di miglioramento personali.

Cosa suggerisci a chi vuole iniziare?

Cominciate con calma e magari non da soli, con il metodo RUN WALK RUN, correre le discese e i falsipiani, camminando (via via, per correre sempre di più nelle future uscite) i tratti in salita. Così si cresce sia mentalmente che muscolarmente nel trail running, senza rischiare problemi di telaio o di “insoddisfazione” perché pensiamo di camminare troppo… Dico così perché nel trail, a differenza di quel che si pensa normalmente nella corsa, camminare non deve farci sentire insoddisfatti, perché è una normalità… nelle gare vedrete spessissimo gente che cammina nelle salite, perché non ci sono crono da raggiungere, ritmi al km da tenere, qui i riferimenti crollano rispetto alla strada e ci si gode anche cosa c’è attorno, il più possibile…