Trail Running

Le proposte dei nostri atleti

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  18° Fornacione Wild Trail
  Doppia proposta per un trail a Scandiano (RE) per Sabato 20 Maggio 2023. La 21 Km si corre rigorosamente a coppie (il regolamento dice “a contatto visivo”), mentre la gara più corta è un singolo da 12 km. Gli interessati possono contattare direttamente Marco Pini o scrivere a info@marathoncremona.it https://www.facebook.com/fornacione/?locale=it_IT
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  Ecomaratona del Ventasso
  Sono aperte le iscrizioni per la 18a edizione della Ecomaratona del Ventasso del 9 Luglio 2023 e alcuni dei nostri atleti sono interessati. Scrivi a info@marathoncremona.it oppure contatta Marco Pini per maggiori informazioni. Inizia a prepararti a dovere per la corsa e per il terzo tempo insieme 😉
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  44° Gir per Bursan 30/04/2023
  Corsa per chi ha voglia di faticare e camminata per chi si accontenta di fare un bel giro… per poi ritrovarsi tutti in trattoria. Per l’iscrizione alla competitiva contattare Marco Pini entro metà Aprile, per la trattoria meglio un mese prima, diciamo entro il 31 Marzo. Fate passaparola per fare un bel gruppone 🥳💪

Alla scoperta del Trail

Cos’è il Trail Running?

Il termine TRAIL è anglosassone e significa letteralmente TRACCIA, SENTIERO…
Di fatto è la normale corsa che tutti conosciamo, però non fatta in un ambiente urbano con fondi di asfalto o cemento, ma nella natura (parchi, boschi, mulattiere) e su fondi naturali. Se la corsa è uno sport pratico e versatile, perché bastano un paio di scarpe e un abbigliamento minimo
uscendo direttamente dalla porta di casa, il trail obbliga ad avere attrezzature ad hoc, per le nostre uscite più o meno lunghe non proprio fuori dall’uscio… Scarpe e vestiti adeguati a dove ci troviamo e la presenza di acqua e alimenti in base alla durata dell’uscita, per il maggior dispendio a cui andremo incontro. Questo perché il trail presuppone un maggiore sforzo fisico, dovuto al fondo più o meno irregolare e ai continui cambi di altimetria che si trovano nella natura… salite, discese e falsipiani sono la normalità in questa disciplina.

Chi può praticarlo?

Come per la normale corsa, non serve un talento o grandi capacità per poterlo fare… ma a differenza della corsa, chiede una integrità fisica maggiore… Qui le articolazioni, la schiena, vengono messe in discussione di più e bisogna comunque stare attenti, a non “esagerare” a fare
passi più lunghi delle proprie possibilità. Prima di cimentarsi in una gara, corta che pur sia, bisogna cominciare dagli allenamenti, per conoscersi a sentire se stessi… Cominciare da una semplice mulattiera di collina, per poi passare a sentieri semplici e se ci si appassiona, passare ai “single
track” tanto belli quanto tecnici e insidiosi. Le valli Piacentine e Parmensi, sono piene di gare ben organizzate in ogni mese dell’anno… ma ripeto, soprattutto per chi non ha ancora una buona esperienza nella corsa, deve entrarci a piccoli passi, allora potrà fare col sorriso i vari step di miglioramento personali.

Cosa suggerisci a chi vuole iniziare?

Cominciate con calma e magari non da soli, con il metodo RUN WALK RUN, correre le discese e i falsipiani, camminando (via via, per correre sempre di più nelle future uscite) i tratti in salita. Così si cresce sia mentalmente che muscolarmente nel trail running, senza rischiare problemi di telaio o di “insoddisfazione” perché pensiamo di camminare troppo… Dico così perché nel trail, a differenza di quel che si pensa normalmente nella corsa, camminare non deve farci sentire insoddisfatti, perché è una normalità… nelle gare vedrete spessissimo gente che cammina nelle salite, perché non ci sono crono da raggiungere, ritmi al km da tenere, qui i riferimenti crollano rispetto alla strada e ci si gode anche cosa c’è attorno, il più possibile…